لاغری در یک جلسه

آیا از چاقی رنج می‌برید؟ از اینکه همه به شما می‌گویند اضافه وزن دارید ناراحتید؟

این روزها لاغری به یک دغدغه تبدیل شده است. افراد زیادی می خواهند در زمان کم، اقدام به لاغری کنند

امروز به شما آموزش می‌دهیم چگونه بی دردسر و بدون خستگی، لاغر شوید. درباره لاغری در یک جلسه و شایعات پیرامون آن صحبت می‌کنیم. انواع روش های لاغری را بررسی خواهیم کرد و شما می‌تواند روش منحصر به فرد خود را پیدا کنید. اگر تا پایان این مقاله با ما همراه باشید، بدون شک همین امروز در راه لاغری و کاهش وزن قدم می‌گذارید و به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید.

روش های مختلف لاغری

اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، از اقدام کردن و برداشتن اولین قدم ها می‌ترسند، زیرا می‌دانند که این هدف، پروسه سخت و طولانی مدتی دارد. اگرچه که امروزه روش های نوینی برای لاغری در یک جلسه ابداع شده است اما قبل از هر چیز باید از تمام روش های موجود، آگاه باشید تا بتوانید بهترین مورد را انتخاب کنید. قبل از معرفی روش ها، باید بدانید که تا زمانی که روی مبل لم داده اید و تنها به لاغری فکر می‌کنید، لاغر نمی‌شوید، بلکه باید از جای خود برخیزید و یک راه را امتحان کنید. انواع روش های لاغری عبارتند از:

• ورزش طولانی مدت به ویژه تمرینات قدرتی
• رعایت رژیم غذایی مناسب (رژیم سرشار از پروتئین و فیبر)
• خواب بیشتر
• عمل بای پس معده
• لیپوساکشن
• لیپولیز (ذوب چربی ها با لیزر)
• پیکرتراشی

موارد ذکر شده، تنها چند مورد از روش هایی است که اکثر افراد برای رسیدن به رویای لاغری انجام می‌دهد. واضح است که تنوع این روش ها از آنچه گفته شد، بسیار بیشتر است. اما برای انتخاب هر کدام باید با مزایا و معایب آن کاملا آشنا باشید.

اولین اقدام لازم برای لاغری در یک جلسه، مجموعه کارهایی است که خود، باید انجام دهیم. حتی اگر از روشی استفاده کنیم که در یک جلسه ما را به اندام ایده آل برساند، باز هم مراقبت هایی وجود دارد که خود، باید آنها را انجام دهیم تا لاغری ما بی بازگشت باشد. از جمله این اقدامات، سه مورد بسیار مهم را در ادامه عنوان می‌کنیم.

قدم اول؛ کاهش مصرف کربوهیدرات

یکی از اقدامات مهم و تاثیرگذار برای لاغری سریع و کوتاه مدت، کاهش حجم قند، نشاسته و کربوهیدرات رژیم غذایی است. به جای استفاده از این مواد، بهتر است از غلات کامل استفاده شود. این کار، مزایای زیادی دارد از جمله موارد زیر:

• گرسنگی را کاهش می‌دهد و در نهایت کالری مصرفی شخص کمتر خواهد شد.
• زمانی که حجم کربوهیدرات در رژیم غذایی کم باشد، بدن مجبور است برای تولید انرژی، چربی بسوزاند.
• غلات کامل سرشار از فیبر هستند و هضم را آسان می‌کنند.

قدم دوم؛ مصرف پروتئین، چربی و سبزیجات

به طور کلی برای نتیجه گرفتن پس از لاغری در یک جلسه، رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد:

• پروتئین: مصرف پروتئین برای حفظ سلامتی و همچنین حفظ توده عضلانی شما لازم است. وجود پروتئین، همچنین هوس غذا را تا ۶۰ درصد کم می‌کند و باعث می‌شود حس سیری داشته باشید. مقدار پروتئین مورد نیاز بدن به شرح زیر است:
• v    56 – ۹۱ گرم برای مردان بالغ
• v    46 – ۷۵ گرم برای بانوان بانوان

منابع پروتئین عبارتند از:

• گوشت گاو، گوسفند، مرغ و ماهی
• تخم مرغ
• پروتئین های گیاهی موجود در حبوبات
• چربی های سالم: از خوردن چربی های سالم نترسید، زیرا بدن شما به چربی نیاز دارد. روغن های گیاهی منبع غنی چربی های سالم هستند.
• سبزیجات و میوه ها
• مقدار خیلی کمی کربوهیدرات

قدم سوم؛ حرکت

اگرچه که ورزش برای کاهش وزن، ضروری نیست اما روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. لاغری در یک جلسه تنها اقدام لازم نیست، بلکه پس از آن، باید تمرینات ورزشی منظمی را انجام دهید تا وزن شما مجددا زیاد نشود. اگر هفته ای سه یا چهار مرتبه ورزش کنید، هم به سلامتی خود کمک کرده اید و هم کاهش وزن شما سرعت خواهد گرفت. برای این کار، حتما لازم نیست به باشگاه بدنسازی بروید بلکه تنها با پیاده روی نیز می‌توانید این امر را محقق کنید.

یکی از روش هایی که لاغری در یک جلسه را برای شما به ارمغان می‌آورد، لیپوساکشن است. این روش، نوعی عمل جراحی است که از تکنیک ساکشن یا مکیدن چربی ها در ناحیه خاصی از بدن استفاده می‌کند. قسمت هایی از بدن که معمولا تحت لیپوساکشن قرار می‌گیرند، عبارتند از:

• شکم
• باسن
• ران ها
• بازوها
• گردن
• غبغب

به لیپوساکشن، کانتورینگ یا لیپوپلاستی نیز گفته می‌شود. لیپوساکشن برای کاهش وزن کل بدن مناسب نیست. در واقع اگر قصد دارید همه نواحی بدن خود را لاغر کنید، باید از روش های دیگری استفاده کنید. اما اگر از انباشته شدن چربی زیاد در ناحیه خاصی از بدن خود رنج می‌برید، بهترین راه، همین است

عوارض لیپوساکشن

اگرچه برای افرادی که رویای لاغری در یک جلسه را دارند، لیپوساکشن روش خوبی است، اما خالی از ریسک نیست. برخی از عوارض این عمل عبارتند از:

• بی نظمی های کانتورینگ بدن شما ممکن است سبب خاصیت ارتجاعی ضعیف پوست شود. در این شرایط، پوست ناهموار و پر چین و چروک به نظر می‌رسد.
• ممکن است پس از عمل تجمع مایع در زیر پوست را مشاهده کنید که در این صورت، مایع باید استخراج شود.
• گاهی ممکن است در ناحیه مورد نظر بی حسی ایجاد شود.

در برخی موارد، لاغری در یک جلسه با لیپوساکشن ممکن است آمبولی چربی را به همراه داشته باشد

قبل و بعد از لیپوساکشن

قبل از این عمل باید مراقبت های توصیه شده توسط پزشک را جدی بگیرید. حداقل به مدت چند روز باید از مصرف داروهای رقیق کننده خون خودداری کنید. همچنین ممکن است نیاز باشد مجموعه ای از آزمایشات را انجام دهید. مراقبت های بعد از عمل نیز به اندازه کافی اهمیت دارد. باید رژیم غذایی پس از عمل، کنترل شده باشد. گاهی برای دوره نقاهت، داروها و مکمل هایی تجویز می‌شود که باید آنها را مصرف کنید تا روند بهبودی سرعت بگیرد.

لاغری در یک جلسه با لیپولیز

 لیپولیز یکی دیگر از روش هایی است که می‌تواند در یک جلسه شما را لاغر کند! در این روش، از انرژی لیزر برای ذوب کردن چربی ها استفاده می‌کنند. دستگاه لیزر، رسوبات چربی را در قسمت های خاصی از بدن شناسایی کرده، سپس آنها را مورد هدف قرار می‌دهد. البته اگر فردی، به چاقی مفرط دچار باشد برای تمام نواحی بدن خود نمی‌تواند از این روش استفاده کند. بلکه این روش تنها برای از بین بردن چربی های موضعی است. لاغری در یک جلسه با لیپولیز امکان پذیر است به شرط اینکه ناحیه ای باشد.

مزایای لیپولیز

لاغری در یک جلسه با لیپولیز طرفداران زیادی دارد زیرا مزایای این روش نسبت به سایر روش ها، برجسته تر است. از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ریسک عفونت بعد از این عمل بسیار پایین است.
• ریسک باقی ماندن اسکار بعد از عمل اندک است.
• دوره نقاهت کوتاهتر از سایر روش ها است. تقریبا پس از گذشت یک هفته می‌توانید به فعالیت نرمال قبلی خود بازگردید.

لیپولیز دقیقا چه کار می‌کند؟

کاری که لیپولیز برای لاغری در یک جلسه انجام می‌دهد، شکستن سلول های چربی است. در واقع با این کار، وسعت بافت چربی موجود در ناحیه تحت عمل، کاهش می‌یابد. پس از این عمل، شما پوستی صاف تر و محکم تر خواهید داشت.

لاغری در یک جلسه با روشی تحت عنوان پیکرتراشی یا لیپوماتیک نیز قابل انجام است. در این روش، همانطور که از نامش پیداست، پزشک، چربی های اضافی پهلوها را از بدن خارج می‌کند و تغییراتی را روی پیکر فرد اعمال می‌کند. برخی از افراد، این روش را با لیپوساکشن اشتباه می‌گیرند اما باید بدانند که این روش تفاوت های زیادی با لیپوساکشن دارد. نحوه استخراج چربی ها از بدن در این روش با لیپوساکشن کاملا متفاوت است. نتیجه این تفاوت نیز کاملا محسوس است. لیپوماتیک درمانی برای چاقی نیست بلکه می‌تواند با کاهش وزن به اصلاح خطوط بدن کمک کند.

عمل بای پس معده

بسیاری از افراد در آرزوی رسیدن به لاغری در یک جلسه، برای عمل بای پس معده اقدام می‌کنند. جراحی بای پس معده، عملی است برای کاهش وزن. در این عمل، پزشک جراح، تغییراتی روی معده و بخشی از روده باریک اعمال می‌کند تا در اثر این تغییرات، هضم و جذب مواد غذایی کاهش یابد. زمانی که مواد غذایی کمتری در روده جذب شود، فرد لاغری را تجربه می‌کند. با این عمل، اتفاقات زیر در بدن شما رخ می‌دهد:

• معده شما دیگر نمی‌تواند حجم زیادی از مواد غذایی را نگهداری کند و در هر وعده، تنها مقدار محدودی از مواد غذایی در معده شما نگه داشته می‌شود.
• میزان ترشح هورمون های روده توسط پزشک تغییر کرده است و به همین خاطر، شما احساس سیری طولانی تری دارید. بنابراین اشتها کاهش می‌یابد.

اگرچه که انجام این عمل، سبب لاغری در یک جلسه نمی‌شود اما بلافاصله پس از عمل، روند لاغری شروع می‌شود و به تدریج بیشتر و بیشتر خواهد شد.

مزایای عمل بای پس معده

جراحی بای پس معده، مزایای زیادی دارد که سبب شده، طرفداران آن روز به روز زیادتر شوند. برای مزایای این عمل می‌توان موارد زیر را برشمرد:

در کوتاه مدت، کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کنید. در واقع ۶۰ الی ۸۰ درصد وزن پس از گذشت مدت کوتاهی از عمل، کاهش می‌یابد.

نتیجه این عمل، ماندگار و طولانی مدت است. در واقع نتیجه بازگشت پذیر نیست.

لاغری در یک جلسه با عمل بای پس معده ممکن است بسیار وسوسه انگیز باشد اما باید مراقبت های بعد از عمل را جدی گرفت وگرنه عوارض آن گریبانگیر فرد خواهد شد. این مراقبت ها عبارتند از:

• فردی که جراحی بای پس معده انجام داده باید تا آخر عمر از مکمل های ویتامینی استفاده کند.
• چنین فردی پس از عمل مجاز به مصرف آسپرین نیست.
• از خوردن غذاهایی که پزشک ممنوع اعلام کرده باید خودداری شود.

اسلیو معده (sleeve gastrectomy) یا جراحی آستینی معده که عمل گاسترکتومی آستینی نیز نامیده می شود، یکی از روش های لاغری در یک جلسه است. در این روش حدود ۸۰ درصد از معده بیمار برداشته می شود، در نتیجه احساس گرسنگی به شدت کاهش یافته و اشتهای کاذب فرد سرکوب می شود. جراحی لاغری اسلیو به روش لاپاراسکوپیک انجام می شود که با رعایت نکات بعد از عمل امکان بازگشت وجود نداشته و لاغری به صورت دائمی خواهد بود. میزان کاهش وزن در جراحی اسلیو معده در یک سال اول ۳۰ تا ۵۰ درصد از وزن اضافی است و پس از دو سال، بیمار ۷۰ تا ۸۰ درصد از وزن اضافی خود را از دست خواهد داد.

عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟

به طور کلی عمل اسلیو باید با تایید جراح و متخصص انجام شود، با این حال انجام این جراحی لاغری به افرادی که یک یا چندین شرط زیر را داشته باشند، توصیه می شود.

• شخص دچار چاقی مفرط بوده و شاخص توده بدن بیمار (BMI) بیش از ۴۰ باشد.
• شخص بیش از ۵ سال از اضافه وزن شدید بیش از ۴۰ کیلوگرم رنج می برد.
• اشخاصی که در یک دوره ۶ تا ۱۲ ماهه رژیم غذایی و ورزش منظم، موفق به کاهش وزن نشده اند.
• شخص به واسطه مشکلات فشارخون بالا، چربی خون، آپنه خواب، فشار خون بالا، دیابت و … ناشی از چاقی و افزایش وزن درمعرض خطر قرار دارد.

علاوه برموارد بالا، شخص باید حداقل ۱۸ و حداکثر ۶۵ سال داشته باشند. همچنین، عدم مصرف الکل، عدم اعتیاد به مواد مخدر، نداشتن اختلالات روحی و روانی، نداشتن عادت ریزه خواری و عدم سرکوب اشتهای کاذب از دیگر عواملی است در جراحی اسلیو معده باید رعایت شود. لازم به ذکر است از بیماری صرع، دیابت طولانی مدت و اختلالات روانی رنج می برند، برای این جراحی مناسب نیستند.

مزایای اسلیو معده برای لاغری

مهمترین مزایای اسلیو معده و لاغری در یک جلسه به شرح زیر است:

• با برداشتن بالایی قسمت معده که باعث تحریک گرسنگی می شود، اشتها کاهش می باید.
• با کوچک کردن، معده هنوز به طور طبیعی عمل می کند، بنابراین می توانید اکثر غذاها را فقط در مقادیر کم تحمل کنید.
• این عمل به شیوه لاپاراسکوپیک انجام می شود، در نتیجه عوارض کمتری دارد.
• پس از عمل ترشح اسید کمتر می شود، بنابراین احتمال زخم معده نیز کمتر بود.
• از آنجایی که در این عمل روده دستکاری نمی شود، احتمال انسداد روده (انسداد)، کم خونی، پوکی استخوان و کمبود پروتئین و ویتامین ها نیز کمتر است.

عوارض عمل اسلیو معده

شاید برای شما سوال باشد که عمل اسلیو معده دارای عوارض خطرناکی است؟ به طورکلی جراحی اسلیو معده نوعی دستکاری در سیستم بدن است، بنابراین وجود برخی عوارض طبیعی خواهد بود. با این حال جراحی اسلیو به هیچ عنوان خطرناک نبوده و عوارض آن بسیار کم است. نشانه هایی مانند تهوع واسهال و سوء تغذیه ناشی از مواد بیهوشی از عوارض کوتاه مدت این جراحی است که درمان خواهد شد. اما عوارض بلند مدت جراحی اسلیو عبارتند از:

• تهوع و اسهال
• سوءتغذیه
• فتق
• بازگشت مجدد وزن
• ریزش مو
• کمبود ویتامین و مواد معدنی
• خونریزی
• رفلاکس مواد غذایی از معده به مری
• سنگ کیسه صفر
• افتادگی پوست در اثر کاهش وزن شدید

جراحی پلیکاسیون معده یا پلیسه معده روشی است که در آن با چند برش کوچک به شیوه لاپاراسکوپیک، بخشی از معده بیمار به صورت پلیسه روی هم قرار گرفته و کوچک می شود. این روش با اسلیو معده متفاوت است، زیرا در اسلیو معده بخشی از معده برداشته می شود. در حالی که در پلیکاسیون معده به طور موقت محدود شده و امکان بازگشت معده نیز وجود دارد.

پلیسه معده برای چه کسانی مناسب است؟

به طور کلی انجام جراحی های لاغری باتوجه به سوابق پزشکی بیمار و صلاحدید جراح توصیه و یا رد می شود. با  این حال پلیسه معده برای افراد با شاخص توده بدنی بالاتر از ۴۰ و افرادی که ازچاقی مفرط رنج می برند مناسب است. همچنین، این جراحی به افراد با شاخص توده بدنی کمتر از ۴۰ به واسطه داشتن بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، آپنه خواب، دیابت نوع ۲ و چربی خون ناشی از چاقی توصیه می شود. 

مزایا و عوارض جراحی لاغری پلیسه معده

پلیکاسیون معده یا پلیسه معده مانند هر عمل جراحی دارای مزایا و معایب مختلفی است که در هر فردی متفاوت خواهد بود. از مهمترین مزایای پلیسه معده می توان به جراحی بدون برداشتن بخشی از معده یا روده و بدون قرار دادن شی خارجی (مانند عمل عمل حلقه) اشاره کرد. در نتیجه هر زمان بیمار تمایل داشته باشد امکان بازگشت معده به حالت اولیه خود ممکن خواهد بود.

اگرچه برگشت پذیری معده به حالت اول مزیت محسوب می شود، اما در اغلب موارد جز معایب این جراحی نیز شناخته می شود که در اثر زیاده روی در خوردن و گذشت زمان رخ می دهد. جراحی پلیسه معده خطرناک نیست، اما علاوه بر امکان برگشت پذیری می تواند سبب رفلاکس، فیستول، تهوع، اسهال، نشت غذا و درد نیز شود. توجه داشته باشید برای پیشگیری از بازگشت معده و باز شدن پلیسه ها از یک رژیم غذایی منظم حاوی مایعات فراوان و سرشار از فیبر پیروی کنید. همچنین مصرف چربی های و کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید. علاوه بر رژیم غذایی، داشتن فعالیت منظم و سبک ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش های هوازی می تواند به ثابت نگه داشتن وزن و جلوگیری از برگشت معده به حالت اولیه کمک کند.

دستگاه ترواسکالپ روشی برای از بین بردن چربی‌های اضافی بدن و رفع چاقی است، که با انتشار فرکانس رادیویی موجب کاهش چربی و سفت شدن پوست شما می‌شود. این روش غیرتهاجمی و بدون درد بوده و کمک بسیار زیادی به کاهش چربی‌های اضافی در ناحیه شکم، پهلو، ران و بازو در یک جلسه می‌کند. این روش برای افرادی که در گذشته از رژیم غذایی سالم و ورزش استفاده کرده‌اند؛ اما از شر چربی‌های اضافه در نواحی سرسخت خلاص نشدند، بسیار مناسب است. با استفاده از دستگاه ترواسکالپ در یک الی دو جلسه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای بیشتر از دو سایز کم می‌کنید.

مزایای استفاده از دستگاه ترواسکالپ

• نداشتن دوره نقاهت
• نتیجه دهی سریع
• بدون عوارضی از قبیل عفونت، کبودی، جای زخم، افتادگی پوست
• آسیب نرساندن به ارگانهای اطراف بافت چربی
• لاغری بدون بازگشت
• رضایت بالای مصرف‌کنندگان
• بدون نیاز به جراحی و بیهوشی
• غیرتهاجمی و بدون درد

یکی از روش‌های لاغری استفاده از دستگاه کویتیشن است؛ که به صورت غیرتهاجمی و بدون درد با استفاده از امواج اولتراسوند مانند روش سونوگرافی چربی‌های اضافی شکم و پهلو و ران را از بین می‌برد. امواج اولتراسوند حباب‌های ریز و لرزشی را در اطراف سلول‌های چربی ایجاد کرده و باعث شکستن و از هم‌گسستگی پیوند سلول‌های چربی خواهد شد. روش کویتیشن برای قسمت‌های نواحی ران، بالای بازو، پهلوها، شکم، سینه مرد و باسن مناسب است. مدت زمان هر جلسه ما‌بین نیم تا یک ساعت است، و در کل به ۸ تا ۲۰ جلسه بسته به سن و مقاومت بافت چربی نیاز است.

مزایای استفاده از دستگاه کویتیشن

• بدون داشتن عوارض
• غیرتهاجی و بدون درد
• نتایج دائمی و ماندگار
• کاهش سایز به صورت چشمگیر

چه افرادی نمی‌توانند از روش کویتیشن برای لاغری استفاده کنند؟

• افراد زیر ۱۸ سال
• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی، دیابت و فشارخون بالا
• افراد بالای ۵۵ سال
• افرادی که داروهای ضدالتهاب و ضدانعقاد خون استفاده می‌کنند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی
• افراد مبتلا به افسردگی
• افراد مبتلا به انواع تومورها
• زنان باردار
• زنانی که زایمان کرده‌اند.
• زنانی که در دوران شیردهی هستند.
• افرادی که تحرک ندارند.
• افراد دارای پروتزهای فلزی در داخل بدن

در این روش با استفاده از دستگاه کرایولیپولیز مجهز به سیستم سردکننده، سرما را به سلول‌های چربی وارد کرده و آن‌ها را فریز می‌کنند. و با استفاده از نیروی فشار آن سلول‌ها را خرد کرده؛ و سپس سلول‌های چربی ‌خرد شده از طریق کلیه‌ها و کبد به تدریج دفع خواهد شد. این روش منجر به کاهش سایز خواهد شد. با استفاده از این دستگاه چربی‌های اضافی بازوها، شکم، پهلو، ران، باسن را می‌توان از بین برد. تعداد جلسات لازم برای لاغری با استفاده از این روش بین ۱ تا ۳ جلسه است. این روش برای افرادی که دارای حجم کمی از چربی در شکم خود هستند، مناسب است.

مزایای استفاده از دستگاه کرایولیپولیز

• هزینه کمتر
• بدون عوارض
• بدون بازگشت چربی
• بدون درد و بیهوشی
• بدون دوره نقاهت
• لاغر شدن همان ناحیه موردنظر
• نتایج سریع
• روشی غیرتهاجی
• بهبود کیفیت پوست
• دفع شدن سلول‌های چربی به روش طبیعی

دستگاه اوندا یک دستگاه چند منظوره پیکرتراشی است، که با استفاده از امواج خنک (coolwaves) که جریان‌های الکترومغناطیسی با فرکانسی بالا هستند؛ اقدام به از بین بردن سلول‌های چربی و درمان شلی پوست می‌کنند. این دستگاه برای کاهش چربی در نواحی شکم وپهلوها و ران‌ها مناسب است. این روش علاوه بر از بین بردن سلول‌های چربی، اقدام به تولید کلاژن بیشتر برای سفت کردن و تغییر شکل بدن به روش غیرتهاجمی نیز می‌کند. بسته به هر فردی جلسات مورد نیاز برای استفاده از این روش به مدت ۴ جلسه و هر جلسه در مدت زمانی ۱۰ دقیقه‌ خواهد بود.

مزایای استفاده از دستگاه اوندا

• غیرتهاجمی
• خنک کننده داخلی
• رفع چربی موضعی
• درمان شلی پوست
• کاهش چربی و بازسازی
• رضایت بالای بیماران
• نتیجه خوب در زمان کم
• دارای مدت زمانی کوتاه جلسات
• مناسب برای همه فرم‌های بدنی

چه افرادی نمی‌تواندد از این روش برای لاغری استفاده کنند؟

• افراد مبتلا به مشکلات قلبی
• افراد مبتلا به سرطان
• افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی در نواحی درمان
• افراد مبتلا به دیابت
• زنان باردار
• افراد مبتلا به اختلالات لخته خون
• افراد مبتلا به بیماری‌های عروقی
• افراد با سن کمتر از ۱۶ سال

این روش لاغری غیرتهاجمی و بدون درد بوده و برای از بین بردن چربی در ناحیه باسن و ران و همچنین کاهش افتادگی پوست بسیار موثر است. روش اندرمولوژی با از بین بردن مایعات اضافی به کاهش هرچه سریعتر چربی‌ها کمک می‌کند. در این روش با استفاده از یک سری غلطک‌های مکانیکی بر روی نواحی موردنظر و ماساژ آن ناحیه باعث فشرده‌سازی سلول‌های چربی و بیرون کردن سموم و مایعات غیرطبیعی از بدن می‌شود. که همین امر به از بین رفتن چربی‌ها کمک بسیار زیادی ‌می‌کند؛ و همچنین با تولید کلاژن باعث صاف‌تر و جوان‌تر شدن پوست می‌شود. تعداد جلسات مورد نیاز برای استفاده از این روش ما بین ۱۴ تا ۲۰ جلسه و هر جلسه به مدت ۳۵ دقیقه است.

مزایای استفاده از روش اندرمولوژی

• کاهش سایز
• غیرتهاجمی
• بدون درد
• بدون عوارض
• افزایش جریان خون و تخلیه مایعات لنفاوی
• صافی پوست
• محکم‌تر شدن عضلات

چه افرادی نمی‌توانند از این روش برای لاغری استفاده کنند؟

• افراد مبتلا به سرطان پیشرفته
• افراد مبتلا به بیماری خونی
• افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید
• افراد دارای تبخال
• افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی
• افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند.
• افراد دارای جراحی زیبایی
• افرادی که تزریق انجام داده‌اند.
• افراد مبتلا به عفونت
• افراد مبتلا به بثورات پوستی

آیا روش های لاغری در یک جلسه مفید هستند؟

در حالی که روش ها و رژیم های غذایی متعددی برای لاغری در یک جلسه وجود دارد، اما اکثر آنها خالی از ریسک نیستند. برخی از استراتژی های لاغری در یک جلسه، به تازگی پا به عرصه علم و پزشکی گذاشته اند و هنوز در مورد عوارض احتمالی آنها کاملا آگاه نیستیم. اگرچه که عوارض روش هایی که بررسی کردیم، روی کاغذ اندک است اما در واقعیت ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد به دنبال داشته باشد. از این رو بهتر است اگر ریسک پذیر نیستیم، دنبال روشی باشیم که از هر جهت قابل اطمینان باشد. اگرچه که روش های زیر ممکن است زمانبر باشند، اما هیچ ضرری برای سلامتی ندارند. این روش ها عبارتند از:

• ورزش
• شمارش کالری دریافتی
• روزه داری ساعتی
• کاهش قند مصرفی

رژیم غذایی و ورزش

اگر به جای اینکه وقت خود را صرف پیدا کردن روش های ایمن برای لاغری در یک جلسه صرف کنید، روی ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی سالم و کم حجم کار کنید، قطعا نتیجه بهتری خواهید گرفت. ترکیب ورزش منظم و رژیم غذایی اصولی معجزه خواهد کرد.

کاهش قند مصرفی

 فرقی نمی‌کند ورزش کنید یا به دنبال لاغری در یک جلسه باشید، در هر دو صورت باید قند را از رژیم غذایی خود حذف کرده یا حداقل آن را کاهش دهید. قند موجود در انواع مواد غذایی علاوه بر اینکه مانع سرسخت شما در راه رسیدن به لاغری است، بلکه ضررهای زیادی برای بدن دارد. بهترین کار این است که کم کم با این ماده غذایی خداحافظی کنید.

روزه داری ساعتی

یکی از روش هایی که لاغری بدون ضرر را برای شما به ارمغان می‌آورد، روزه داری ساعتی است. این اصطلاح به این معنی است که شما به جای خوردن سه وعده غذایی حجیم در طول شبانه روز، تعداد وعده های خود را زیاد کنید. در عوض حجم هر وعده غذایی را کاهش دهید. اگر به جای سه وعده، شش وعده غذایی داشته باشید و حجم وعده ها اندک باشد، به زودی روندی لاغری را حس می‌کنید. البته به شرطی که در فاصله بین وعده ها چیزی نخورید. اگر سه ماه این رژیم را رعایت کنید، کاملا لاغر خواهید شد.

حرف آخر

هر روشی را که برای لاغری در یک جلسه انتخاب می‌کنید، قبل از هرگونه اقدامی سعی کنید بهترین پزشک را برای این کار پیدا کنید. مهارت پزشک، تاثیر زیادی در موفقیت یا عدم موفقیت شما خواهد داشت.