صفحه اصلی / مجله پزشکی / نفخ معده، علائم و علت آن
۶ دقیقه
[ratemypost]
نفخ معده و درمان آن

نفخ معده، علائم و علت آن

آنچه می خوانید...

نفخ معده چیست و روش های درمان باد شکم چیست؟ ۹۰ درصد مردم جامعه از این مشکل رنج می برند و هر یک به نحوی آن را درمان می کنند. شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و این به وضعیت معده و روده هر فرد بستگی دارد.  نفخ معده به انگلیسی با عبارت flatulence بیان می شود. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که گاز در معده شما جمع شده باشد. گاز معده پدیده ای کاملاً طبیعی است، بنابراین نگران و مضطرب نشوید. برای نفخ معده چی خوبه؟ این سوالیست که اکثر شما به دنبال پاسخ آن هستید. با ما همراه باشید تا شما را با صفر تا صد باد معده و رفع آن آشنا کنیم.

نفخ معده چیست؟
نفخ معده و روش های درمان آن

نفخ معده چیست؟

باد شکم یا نفخ معده در اثر بلعیدن هوا یا خوردن برخی مواد غذایی مانند سبزیجات و حبوبات بوجود می آید.  هنگامی که بدن شما غذا را هضم می کند، گاز در دستگاه گوارش جمع می شود. در نتیجه شما درد و سنگینی را در ناحیه معده و روده احساس خواهید کرد.

نفخ معده چیست
نفخ یا باد معده چیست؟

تحقیقات در مورد flatulence نشان می دهد که افراد به طور متوسط بین ۱۳ تا ۲۱ بار در روز دچار نفخ می شوند. باد معده معمولاً از اکسیژن، نیتروژن، هیدروژن، دی اکسید کربن و گاهی متان تشکیل می شود. شاید شما با حذف حبوبات و برخی غذاها همچنان دچار نفخ شوید و بیش از هر زمانی سردرگم شوید. بد نیست بدانید عوامل دیگری نیز باعث بروز چنین مشکلی می شوند. سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک و گاستروپارزی هر یک باعث نفخ بیش از حد معده می شوند.

علائم نفخ معده

احساس پر بودن شکم

درد در نواحی شکم و پهلوها

نفخ شکم با صدای بلند

بزرگ شدن مقطعی شکم

وجود درد، ناراحتی و فشار در معده و روده

صدای غرش در پایین شکم

بیشتر بخوانید: درمان معده درد عصبی

علت نفخ معده

بلعیدن هوا و ارتباط آن با گاز معده

زمانی که غذا می خورید، مقدار کمی هوا همراه با غذا و مایعات بلعیده می شود. اکسیژن و نیتروژن حاصل از هوای بلعیده شده، از روده کوچک جذب جریان خون می شود. بلع هوا اغلب در افرادی که مضطرب هستند نیز رخ می دهد.

بلعیدن هوا و نفخ معده
بلعیدن هوا و ارتباط آن با باد شکم

هضم طبیعی

اسید معده توسط ترشحات پانکراس خنثی می شود و در اثر برهمکنش حاصل از آن، باد معده ایجاد می شود.

تاثیر باکتری های روده بر ایجاد گاز معده

تعدادی باکتری در معده و روده وجود دارند که با تخمیر به هضم برخی از اجزای غذا کمک می کنند. فرآیند تخمیر، باد شکم را تولید می کند. مقداری از باد معده جذب جریان خون شده و توسط ریه ها خارج می شود. باقی مانده آن نیز در امتداد روده رانده می شود.

 مصرف غذاهای پر فیبر و تاثیر آن بر گاز معده

فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است اما می تواند باد شکم را افزایش دهد. از سویی دیگر روده کوچک نمی تواند برخی از ترکیبات را تجزیه کند. این به معنای کار اضافی برای باکتری های روده است. فیبر می بایست در رژیم غذایی شما تقسیم شود تا روده زمان کافی برای تنظیم هضم آن را داشته باشد.

فیبر و نفخ معده
کنترل مصرف فیبر برای کاهش باد معده

 عدم تحمل لاکتوز و ارتباط آن با flatulence

ناتوانی بدن در هضم قندهای خاص موجود در شیر گاو، باعث تولید مقادیر بیش از حد نفخ معده و روده می شود. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که باکتری های روده، قندها را هضم می‌کنند.

عدم تحمل کربوهیدرات ها

افراد خاصی ممکن است مستعد تولید نفخ معده ناشی از تخمیر کربوهیدرات ها مانند فروکتوز باشند. فروکتوز در بسیاری از غذاها از جمله عسل، ذرت و برخی میوه ها وجود دارد. بهتر است در رژیم غذایی خود مصرف آن را کاهش دهید.

از بین بردن نفخ شکم فوری

برای از بین بردن نفخ شکم، درمان های خانگی و سنتی زیادی وجود دارند. اگر به دارو یا خوراکی های ضدنفخ دسترسی ندارید، می توانید روش های دیگر را امتحان کنید. روش هایی که بسیار ساده و مفید هستند. در ادامه قصد داریم آنها را به شما معرفی کنیم.

پیاده روی روزانه داشته باشید

برای درمان نفخ معده و روده روزانه پیاده روی کنید. داشتن یک پیاده روی هر چند کوتاه به طور قابل توجهی می تواند روی عملکرد روده های شما تاثیر بگذارد. جالب است بدانید پیاده روی یبوست را نیز برطرف می کند.

پیاده روی روزانه برای رفع نفخ معده
کنترل باد معده با پیاده روی

برای رفع نفخ معده روزانه ورزش کنید

برای مقابله با باد شکم یک برنامه ورزشی برای معده و روده داشته باشید. ورزش نه تنها گردش خون بدن شما را بالا می برد، بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. تمرین های شکمی مانند پیلاتس برای کارکرد معده و روده شما بسیار مفید هستند. یوگا نیز این مشکل را بطور قابل توجهی برطرف می کند. ورزش یوگا استرس را کاهش می دهد و همانطور که می دانید استرس تاثیر مسقیمی بر عملکرد روده و معده دارد.

قرص ضد نفخ بخورید

استفاده از قرص نفخ معده مرسوم ترین روش برای از بین بردن نفخ شکم است. قرص نعناع و قرص دایمتیکون باد معده را خیلی زود برطرف می کنند. در مواقعی که یک جلسه مهم کاری دارید، حتما یک ورق از این قرص ها را همراه خود داشته باشید. شربت سایمتیکون نیز می تواند خیلی سریع گاز معده شما را کنترل کند. داروهای دیگری که می توان به عنوان داروی نفخ معده معرفی کرد به ترتیب زیر هستند:

  • کلگارد هولیستیکا
  • انتریک کوتد کلپرمین
  • کربوگل
  • دایجستیو اید نچرال
  • کارمینت

این داروها در قالب کپسول و قرص عرضه می شوند که علاوه بر درمان نفخ به درمان انقباضات شکمی نیز کمک می کنند. انقباضات، یبوست، سوء هاضمه و موارد مشابه را می توانید با این داروها درمان کنید. البته پیش از هر اقدام خودسرانه ای بهتر است با پزشک و متخصص گوارش مشورت کنید.

داروی نفخ معده
داروهایی که گاز معده را برطرف می کنند.

با ماساژ، نفخ شکم را برطرف کنید

نفخ معده با ماساژ شکم برطرف می شود. شما ممکن است متوجه نفخ نشوید و تنها احساس کنید، کارکرد شکم شما متوقف شده است. غالباً این مشکل با بروز دردهایی در ناحیه شکم و روده  و حالت تهوع، خود را نشان می دهد. برای رفع آن بهتر است برای ۱۰ الی ۱۵ دقیقه شکم خود را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ را از زیر شکم شروع کنید و آن را در مسیر روده ها ادامه دهید.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی نفخ معده

ارتباط نفخ معده و تنگی نفس

زمانی که نفخ معده رخ می دهد، معده شما سنگین می شود. ممکن است در این وضعیت به روده و ریه شما فشار وارد شود. گاهی نفخ معده و درد قفسه سینه همزمان رخ می دهند. به این ترتیب شما ممکن است دچار تنگی نفس و یا اختلال در تنفس شوید. بهتر است برای مقابله با این مشکل روش هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم را استفاده کنید. در صورتی که نتیجه ای حاصل نشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *